zelf-hypnose voor stress– topic overzicht

Hypnose is een staat van gerichte aandacht gedurende welke een persoon minder bewust van zijn of haar omgeving. Hypnotherapie is het gebruik van hypnose om fysieke of psychische aandoeningen te behandelen.

Door Naomi Bar; Het menselijk lichaam is goed aangepast om te gaan met de korte termijn stress, maar als het blijft op oranje alert voor een langere periode van tijd, kunt u kwetsbaar voor een aantal ernstige gezondheidsproblemen te laten groeien. Hier ziet u hoe grote systemen reageren op uw zorgen.

Zelfhypnose bestaat meestal uit het schrijven of aanpassen van een script om hypnose (met inbegrip van suggesties om te helpen met specifieke problemen) te induceren, het opnemen van het script, en het spelen van de band naar een hypnotische toestand induceren. Sommige mensen zijn comfortabel met zelf-hypnose, omdat ze alleen zijn gedurende de gehele oefening en zijn in de controle van alle suggesties die tijdens de hypnotische trance.

Zelfhypnose wordt beschouwd als veilig, zelfs wanneer uitgevoerd door onervaren mensen. Er zijn geen meldingen van schade als gevolg van zelf-hypnose. Maar maak je geen zelf-hypnose uit te voeren tijdens het besturen van een voertuig of in een situatie waar je moet volledig alert of in staat om snel te reageren op (bijvoorbeeld, terwijl het bedienen van machines of tijdens het begeleiden van kinderen).