stress management voor ms

Er is geen twijfel dat het hebben van een chronische ziekte zoals multiple sclerose (MS) stressniveau kan verhogen. De onvoorspelbaarheid van MS, in combinatie met fysieke en psychologische uitdagingen en medische beslissingen, kan overweldigend zijn.

U zult merken dat stress veroorzaakt uw symptomen van MS of maakt ze nog erger. Verschillende studies wijzen op een verband tussen stress en MS terugvallen. Wordt beklemtoond kan kostbare energie te stelen wat je nodig hebt om te gaan met het dagelijks leven, laat staan ​​dat je MS.

Stress is een onvermijdelijk onderdeel van je leven, maar het hoeft niet te monopoliseren. Neem deze stappen nu om te gaan met de huidige en potentiële spanning

Kijk naar tekenen. Mensen kunnen worden benadrukt, maar niet eens beseffen. Veel aandacht voor uw unieke reactie op stress kan u helpen herkennen wanneer het begint. Voorkomende symptomen van stress zijn onder andere veranderingen in de ademhaling, gespannen spieren, zweterige handen en vermoeidheid.

Het kan moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen stress en MS symptomen. Het bijhouden van een dagboek van als je het gevoel benadrukt, evenals omliggende gebeurtenissen, kan helpen u het verschil te onderscheiden.

Probeer dan een methode. Veel mensen vinden die ontspanning of mind-body oefeningen – zoals diepe ademhaling, meditatie, progressieve ontspanning van de spieren, yoga of tai chi – aanzienlijk kan verminderen stress.

Traditionele lichaamsbeweging, zoals wandelen of tuinieren, kan ook helpen stress te verlichten. Praat met uw arts over een passend trainingsprogramma.

Vergeet niet, er is geen ‘juiste’ manier om te gaan met stress. Het vinden van wat werkt voor jou is het allerbelangrijkste.

Met

een bezoek aan uw arts