stress en fibromyalgie – onderwerp overzicht

fibromyalgie Trends

Identificeer stressvolle situaties thuis en op het werk die lijken om uw klachten te veroorzaken. Werken aan manieren om die situaties minder belastend te maken of om ze te laten komen minder vaak voor; Annuleer onnodige activiteiten die stress veroorzaken; Stel prioriteiten en leren omgaan met uw fysieke beperkingen. Als u een activiteit vanwege de pijn niet kunnen doen, het vinden van een minder pijnlijke manier om het te doen of probeer een andere activiteit; Denk na over het zien van een counselor als je niet in staat om te gaan met ernstige stress zijn of hulp het vinden van manieren om te gaan met stressvolle situaties nodig hebben; Leer om stress te verminderen, biofeedback, visualisatie, meditatie of ontspanning technieken te gebruiken. Cognitieve gedragstherapie of opleiding kan nuttig zijn bij het leren om stress te beheren; Word lid van een fibromyalgie steungroep.

Veel mensen met fibromyalgie vinden dat stress maakt hun symptomen erger. Het verminderen van stress, of het vinden van gezonde manieren om ermee om te gaan, kan bijdragen tot het verminderen van uw pijn.