: Mondgezondheid: top tips voor mooie tanden en tandvlees

Als zich in de stoel van de tandarts maakt je angstig, aan te moedigen rustig door het brengen van een muziekspeler en een koptelefoon naar je volgende afspraak. En omdat sommige mensen houden hun adem in als ze nerveus – stimuleren dat angstige gevoel – focus op regelmatige ademhaling. Boven alles, communiceren met uw tandarts. Ze begrijpen je angsten en willen helpen.

Flossen eerste helpt om je tanden poetsen effectiever door het verwijderen van voedsel dat wordt gevangen tussen de tanden. Als de behandeling van floss flusters je, kijk voor floss houders bij de drogist. Wanneer het tijd is om te poetsen, moet u de hoek borstelharen 45-diploma aan het tandvlees, dan borstel voorzichtig, het verplaatsen van de borstel heen en weer.

Als u niet floss hebben, zal een tandenstoker werken om voedsel vast te zitten tussen de tanden te verwijderen, maar vriendelijk zijn. Het is gemakkelijk om te hard en schade aan uw tandvlees, of erger nog, afbreken een tandenstoker onder het tandvlees. Floss helpt bij het verwijderen voedsel uit tussen de tanden beter dan een tandenstoker en vecht de vorming van tandplak door zich te ontdoen van bacteriën die er te vormen. Regelmatig gebruik van een tandenstoker om voedsel gevangen in een enkel gebied kan een groter probleem dat de aandacht van een tandarts nodig aan te geven te verwijderen.

Tandenborstel varkenshaar fray, plat, en slijtage na verloop van tijd. Om ervoor te zorgen uw glimlach helder, vervanging van uw tandenborstel om de drie of vier maanden; voor elektrische tandenborstel koppen, volg het advies van de fabrikant. Ziek voelen? Vermijd herbergen ziektekiemen door het vervangen van uw tandenborstel aan het begin en het einde van uw ziekte.

De caseïne en wei-eiwit in kaas kan helpen om je tandglazuur in topvorm door het verminderen van demineralisatie. Een bonus: Kaas heeft ook van vitaal belang, tand opbouwen van calcium. Vergeet niet om vitamine D in uw dieet, dat helpt je lichaam calcium op te nemen. Een paar vitamine D-rijke voedingsmiddelen zijn melk, eigeel, en vis.

Als uw liefde van koffie, rode wijn of andere tand-kleuring eten en drinken is het verlaten van uw parelwitte tanden dim, probeer borstelen baking soda op je tanden twee keer per maand, net zoals je zou tandpasta, spoel dan weg te helpen fleuren uw glimlach. Als plain zuiveringszout irriteert uw tanden of tandvlees, wilt u misschien een tandpasta die bicarbonaat bevat te proberen of volledig te vermijden het.

Er is speculatie dat aardbeien natuurlijke tanden-whitening eigenschappen kunnen hebben. Maar het is best om grondig te poetsen na het eten van tanden kleuring voedsel, zoals bosbessen, koffie en sigaretten. Om u te helpen te minimaliseren verkleuring, borstel, dan knabbelen op appels, peren, wortelen of selderij, die allemaal leiden tot tand-baden speeksel, die ervoor zorgt dat je tanden helder.

Als je zure reflux, zult u wilt om het te krijgen onder controle om het behoud van het tandglazuur en mondgezondheid. Gewone voedingsmiddelen en dranken die reflux veroorzaken omvatten chocolat; alcoho; cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank, koffie en te; knoflook en ui; dair; tomaat; citrusvrucht; min; en kruidig, vette of gebakken voedsel.

Tackle slechte adem elke keer dat je borstel – neem de tijd om te poetsen of schraap je tong, ook. Je tong speelt gastheer voor de bacteriën die helpen veroorzaken slechte adem, zodat het geven van een scrub, of met behulp van een tongschraper daags, kan bijdragen tot het verminderen geur-veroorzakende verbindingen.

Je mond moet speeksel om gezond te blijven, maar honderden medicijnen, zoals antidepressiva, hoge bloeddruk drugs, en antihistaminica, kunnen opdrogen speeksel. Medicatie is de meest voorkomende oorzaak van een droge mond. Om u te helpen houd je mond vochtig, het verhogen van uw vochtinname, vraag dan uw tandarts over een kunstmatig speeksel product, of kauwen suikervrije kauwgom na een maaltijd.

Alfred D. Wyatt Jr., DMD op 14 april 2014

bronnen

FOTO’S DOOR

1) altrendo Images / Altrend; 2) Purestock / Getty Images; 3) Hola Images / Gett; 4) Tony Hutchings / fotografen Choic; 5) Fuse / Getty Images; 6) iStockphot; 7) Jupiter Image; 8) Beeld Bron / Photolibrar; 9) Patrick Jele; 10) Marco Baass / Getty Images

Referenties

Academie voor Algemeen Tandheelkunde; Dental Association; Bonnie Taub-Dix, MA, RD, woordvoerster, Dietetic Association, voedingsdeskundige, New York City en Woodmere, N.Y; Daniel Mausner, MD, afdelingshoofd van gastro-enterologie, Mercy Medical Center, Rockville Center, N.Y.; Deepa A. Vasudevan, MD, assistent professor in de huisartsgeneeskunde, Universiteit van Texas Medical School, Houston; Putt, M. Journal of Clinical Dentistry, 2008; Robynne Chutkan, MD, oprichter, Digestive Center for Women, Chevy Chase, Md., Gastro-enteroloog, Georgetown Hospital, Washington, DC

Deze tool geeft geen medisch advies. Zie aanvullende informatie

Dit hulpprogramma is geen medisch advies. Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en gaat niet in op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en mag niet worden ingeroepen om beslissingen te nemen over uw gezondheid te maken. Nooit negeren professioneel medisch advies bij het zoeken naar de behandeling als gevolg van iets wat je op de site hebt gelezen. Als u denkt dat u een medisch noodgeval hebben, onmiddellijk met uw arts of bel 911.

Bekijk onze slideshows voor meer informatie over uw gezondheid te leren.