de voordelen van het nemen prenatale vitamines vroege

Als je eenmaal begint te proberen, kun je niet precies weet wanneer je zwanger krijgt. Om deze reden, is het een goed idee om een ​​voorsprong te krijgen op het nemen van prenatale vitamines, Joel Bernstien, MD, zegt in de Proberen om zwanger Gemeenschap.

Sommige mensen geloven dat ze krijgen alle vitaminen en mineralen die ze nodig hebben door het behoud van een gezond dieet. Maar velen van ons niet, zegt Bernstien. En als je te wachten op een positieve zwangerschapstest aan omwenteling omhoog op gezonde voedingsstoffen, kunt u het venster van de tijd missen als ze het belangrijkste zou zijn geweest.

Hier zijn drie blockbuster onderdelen van prenatale vitamines die helpen begin je en de ontwikkeling van uw baby op de goede weg

Bent u het nemen van prenatale vitamines als onderdeel van de voorbereiding voor de conceptie? Welke andere manieren bereidt u zelf, terwijl je probeert?

Foliumzuur. Het werk van foliumzuur begint zelfs voordat je weet dat je zwanger bent. Hoewel uitsluitend tenminste 400 mcg foliumzuur nodig meeste prenatale vitaminen 800 tot 1000 mcg. Dit komt omdat foliumzuur voorkomt defecten in een foetus neurale buis, wat zich ontwikkelt in het ruggenmerg en de hersenen binnen vier weken na de conceptie. Foliumzuur helpt ook je baby te laten groeien in een gezond tempo gedurende de rest van je zwangerschap, zegt Bernstien. En onderzoek toont aan dat vroeggeboorte is half zoveel kans voor vrouwen die foliumzuur te nemen voor minstens een jaar voordat je zwanger bent; Ijzer. Het dragen van een baby verhoogt uw behoefte aan bloedcellen die zuurstof vervoeren. Prenatale vitamines bevatten de juiste hoeveelheid ijzer om te voorkomen dat de meeste vrouwen uit steeds bloedarmoede tijdens de zwangerschap – die ook verlaagt het risico op de geboorte van een te vroeg geboren of ondergewicht baby’s; Calcium en vitamine D. Veel vrouwen hebben niet genoeg van een van beide in hun voeding krijgen. Beefing uw calcium en vitamine D door te beginnen vroeg op prenatale vitamines biedt dubbel voordeel, zegt Bernstien. Het helpt je baby ontwikkelen van sterke botten, en kan helpen om uw gezondheid van de botten, ook.

Deelnemen aan deze discussie in de Proberen om communautaire zwanger

Hyacinth Nicole Browne, MD, is een board-gecertificeerd OB / GYN en Assoc. Medisch directeur bij Sher Instituut voor Reproductieve Geneeskunde in Westchester, NY … Meer

Gewoon starte; Een paar maanden; A ja; Een paar jaar