beter slapen-gerelateerde informatie

Slaapstoornis Trends

U \ ‘ll tips en trucs, evenals het laatste nieuws en onderzoek naar slaapstoornissen te vinden.

Uw niveau is momenteel

Je zegt dat je in staat zijn om goed te functioneren met minder dan zeven uur slaap zijn. Sommige mensen zeggen dat ze kunnen functioneren op de vier tot zes uur slaap per nacht, maar uit onderzoek blijkt dat volwassenen die minder dan zeven uur slaap te krijgen – of het nu voor één nacht of in de loop van dagen, weken of maanden – hebben meer moeite concentreren en meer humeur problemen dan mensen die slapen zeven tot negen uur.

Omdat je meestal krijgt te weinig slaap, dan kunt u met uw arts praten over je slaappatroon. Slechte kwaliteit van de slaap kan invloed hebben op veel gebieden van je leven en de gezondheid, en kan uw arts in staat zijn om u te helpen als je slapeloosheid of andere voorwaarden waaraan uw slaap.

Slaaptekort kan zowel op korte als op lange termijn gevolgen hebben. Meer informatie over de gevolgen voor de gezondheid van de slaap verlies. Als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen of door te slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

Het is niet verwonderlijk dat je het gevoel dat je niet functioneren op je best vandaag. Sommige mensen zeggen dat ze kunnen functioneren op de vier tot zes uur slaap per nacht, maar uit onderzoek blijkt dat volwassenen die minder dan zeven uur slaap te krijgen – of het nu voor één nacht of in de loop van dagen, weken of maanden – hebben meer moeite concentreren en meer humeur problemen dan mensen die slapen zeven tot negen uur.

Omdat je meestal krijgt te weinig slaap, dan kunt u met uw arts praten over je slaappatroon. Slechte kwaliteit van de slaap kan invloed hebben op veel gebieden van je leven en de gezondheid, en kan uw arts in staat zijn om u te helpen als u moeite hebt met slapen, slapeloosheid, of andere slaapstoornissen.

Meer informatie over de gevolgen voor de gezondheid van de slaap verlies. Als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen of door te slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

Het is niet verwonderlijk dat je het gevoel dat je niet functioneren op je best vandaag. Sommige mensen zeggen dat ze kunnen functioneren op de vier tot zes uur slaap per nacht, maar uit onderzoek blijkt dat volwassenen die minder dan zeven uur slaap te krijgen – of het nu voor één nacht of in de loop van dagen, weken of maanden – hebben meer moeite concentreren en meer humeur problemen dan mensen die slapen zeven tot negen uur.

Het is goed dat je meestal krijgt meer slapen, omdat slaapgebrek zowel op korte als op lange termijn gevolgen kan hebben. Meer informatie over de gevolgen voor de gezondheid van de slaap verlies. En als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen of door te slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

Je zegt dat je in staat zijn om goed te functioneren met minder dan zeven uur slaap zijn. Sommige mensen zeggen dat ze kunnen functioneren op de vier tot zes uur slaap per nacht, maar uit onderzoek blijkt dat volwassenen die minder dan zeven uur slaap te krijgen – of het nu voor één nacht of in de loop van dagen, weken of maanden – hebben meer moeite concentreren en meer humeur problemen dan mensen die slapen zeven tot negen uur.

Het is goed dat je meestal krijgt meer slapen omdat slaapgebrek zowel op korte als op lange termijn gevolgen kan hebben. Meer informatie over de gevolgen voor de gezondheid van de slaap verlies. En als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen of door te slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

Het is niet verwonderlijk dat je het gevoel dat je niet functioneren op je best vandaag. Sommige mensen zeggen dat ze kunnen functioneren op de vier tot zes uur slaap per nacht, maar uit onderzoek blijkt dat volwassenen die minder dan zeven uur slaap te krijgen – of het nu voor één nacht of in de loop van dagen, weken of maanden – hebben meer moeite concentreren en meer humeur problemen dan mensen die slapen zeven tot negen uur.

Omdat je meestal krijgt minder slaap, dan kunt u met uw arts praten over je slaappatroon. Slechte kwaliteit van de slaap kan invloed hebben op veel gebieden van je leven en de gezondheid, en kan uw arts in staat zijn om u te helpen als u moeite met slapen of slapeloosheid of andere slaapstoornissen.

Meer informatie over de gevolgen voor de gezondheid van de slaap verlies. Als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen of door te slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

Het is geweldig dat je kreeg een goede nachtrust’s gisteravond. Veel mensen hebben moeite om dat te doen. Na een goede nachtrust routine vaak is de sleutel tot het krijgen van de kwaliteit van de slaap nacht na nacht die je lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid. Of uw slaap routine impliceert het nemen van een warm bad, een boek lezen of mediteren, is het belangrijk om je voor het slapen gaan en routine consequent iedere avond te houden en wakker rond dezelfde tijd elke ochtend.

Klik hier voor meer informatie over het belang van slaap te lezen. Als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen, in slaap blijven, of te veel slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

Het is jammer dat je niet functioneren op je best vandaag. U zegt dat u had een goede hoeveelheid slaap afgelopen nacht, maar misschien is de kwaliteit van uw slaap is niet zo goed als het zou kunnen zijn? Na een goede nachtrust routine – met inbegrip van een consistente bedtijd en wektijd – vaak is de sleutel tot het krijgen van de kwaliteit van de slaap nacht na nacht die je lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid. Aangezien je meestal slapen dit bedrag, als je vaak niet uw beste gevoel, moet u overwegen te praten met uw arts. Zou u een onderliggende aandoening? Voel je je angstig of depressief? Hebt u medicatie die uw slaap verstoord? Heeft u of zou u slaapapneu? Of heb je natuurlijk een beetje meer slaap nodig?

Hoewel de slaap is van cruciaal belang voor een optimale gezondheid, wat onderzoek suggereert dat teveel slapen kan ook negatieve gevolgen hebben. Meer informatie over slaap. Als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen, in slaap blijven, of te veel slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

Het is jammer dat je niet functioneren op je best vandaag. U zegt dat u had een goede hoeveelheid slaap afgelopen nacht, maar misschien is de kwaliteit van uw slaap is niet zo goed als het zou kunnen zijn? Na een goede nachtrust routine – met inbegrip van een consistente bedtijd en wektijd – vaak is de sleutel tot het krijgen van de kwaliteit van de slaap nacht na nacht die je lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid. Aangezien je meestal langer slapen, als je vaak niet uw beste gevoel, moet u overwegen te praten met uw arts. Zou u een onderliggende aandoening? Voel je je angstig of depressief? Hebt u medicatie die uw slaap verstoord? Heeft u of zou u slaapapneu? Of heb je natuurlijk een beetje meer slaap nodig?

Hoewel de slaap is van cruciaal belang voor een optimale gezondheid, wat onderzoek suggereert dat teveel slapen kan ook negatieve gevolgen hebben. Meer informatie over slaap. Als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen, in slaap blijven, of te veel slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

Het is geweldig dat je kreeg een goede nachtrust’s gisteravond. Veel mensen hebben moeite om dat te doen. Na een goede nachtrust routine vaak is de sleutel tot het krijgen van de kwaliteit van de slaap nacht na nacht die je lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid. Of uw slaap routine impliceert het nemen van een warm bad, een boek lezen of mediteren, het is ook belangrijk voor het slapen gaan om consistent te houden en wakker rond dezelfde tijd elke ochtend.

Hoewel de slaap is van cruciaal belang voor een optimale gezondheid, wat onderzoek suggereert dat te veel slapen negatieve gevolgen kan hebben. Meer informatie over slaap. Als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen, in slaap blijven, of te veel slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

Het is jammer dat je niet functioneren op je best vandaag. U zegt dat u had een goede hoeveelheid slaap afgelopen nacht, maar misschien is de kwaliteit van uw slaap is niet zo goed als het zou kunnen zijn? Na een goede nachtrust routine – met inbegrip van een consistente bedtijd en wakker worden op hetzelfde moment – vaak is de sleutel tot het krijgen van de kwaliteit van de slaap nacht na nacht die je lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid.

Omdat je meestal krijgt minder slaap, dan kunt u met uw arts praten over je slaappatroon. Slechte kwaliteit van de slaap kan invloed hebben op veel gebieden van je leven en de gezondheid, en kan uw arts in staat zijn om u te helpen als je slapeloosheid, een andere slaapstoornis of omstandigheden die van invloed uw slaap.

Meer informatie over de gevolgen voor de gezondheid van de slaap verlies. Als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen of door te slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

Het is geweldig dat je kreeg een goede nachtrust’s gisteravond. Veel mensen hebben moeite om dat te doen. Na een goede nachtrust routine vaak is de sleutel tot het krijgen van de kwaliteit van de slaap nacht na nacht die je lichaam nodig heeft voor een optimale gezondheid.

Omdat je meestal krijgt minder slaap, overleg dan met uw arts over uw slaappatroon. Slechte kwaliteit van de slaap kan invloed hebben op veel gebieden van je leven en de gezondheid, en kan uw arts in staat zijn om u te helpen als je slapeloosheid of een andere slaapstoornis of omstandigheden die van invloed uw slaap.

Meer informatie over de gevolgen voor de gezondheid van de slaap verlies. Als u zich zorgen over het hebben van problemen in slaap te vallen of door te slapen bent, beoordeelt het risico op een slaapstoornis.

U zult tips en trucs, evenals het laatste nieuws en onderzoek naar slaapstoornissen te vinden.

BRONNEN

Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Effect van korte duur slaap op de dagelijkse activiteiten – de Verenigde Staten, 2005-2008. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201; 60: 239.

Carskadon, MA, Dement, WC. Normal Human Sleep: Een overzicht. In: beginselen en praktijken van Sleep Medicine, vijfde, Kryger, MH, Roth, et al. (Eds), Elsevier Saunders, St. Louis, MO 2011. p.16.

Harvard University: “. Slaap, Prestaties en Public Safety”

Gebruik de Sleep Tracker om trac; uw ZZZs na verloop van tijd.

Insomni; Sleep and Your Body Cloc; Slaapproblemen, Leeftijd 12 jaar en ouder